SETIAP kali lapar Anda rasakan, Anda tentu akan memakan apa saja yang menggugah selera Anda. Sering kali kita tidak berpikir apa yang harus dimakan, sampai-sampai Anda memilih makan nasi dan lauk di saat yang tidak tepat. Hal semacam itu harus dihindari untuk mencegah masalah kesehatan.

Obesitas, perut kembung, kesulitan mencerna makanan, asam lambung naik, konstipasi, dan lainnya adalah beberapa masalah akibat mengonsumsi makanan di waktu yang tidak tepat. Berikut adalah beberapa saran yang bisa Anda ikuti , sebagaimana dilansir dari Zeenews, Rabu (30/3/2016).

Nasi

Makan nasi saat makan siang adalah yang paling tepat karena kebutuhan energi dan metabolisme di siang hari lebih tinggi daripada di malam hari.

Apel

Ingin mencegah sakit dan kunjungan ke dokter? Apel bagus dimakan, terutama di pagi hari. Apel mengandung serat yang disebut pektin, ini berfungsi pergerakan usus, mencegah konstipasi dan mengeleminasi karsinogen dari tubuh. Mengonsumsi apel di malam hari bisa sebabkan asam refluks karena ini memicu naiknya asam lambung.

Makanan manis

Es krim, cokelat, dan setiap makanan yang mengandung gula sebaiknya lebih banyak dikonsumsi di pagi hari. Hal ini karena insulin dalam tubuh membutuhkan gula untuk energi sepanjang hari. Mengonsumsi gula di malam hari hanya akan meningkatkan lemak tubuh karena aktivitas tubuh yang kurang.

Pisang

Siang jari adalah waktu yang tepat untuk makan pisang. Mengapa demikian? Pisang membantu pencernaan dan juga bekerja sebagai antasid atau anti asam lambung alami yang bisa mencegah maag. Jangan makan pisang di saat perut kosong untuk menghindari masalah perut. Makan pisang di malam hari juga bisa meningkatkan produksi lendir.

(okz/hel)