BIASANYA ketika menurunkan berat badan seseorang rajin makan apel atau pisang. Namun, ada satu buah lagi yang ternyata lebih efektif membantu menurunkan berat badan.

Ya, mangga adalah buah lezat dengan rasanya yang manis. Ternyata, kebaikan mangga terhadap kesehatan juga semanis rasanya. Karena, dengan mengonsumsi mangga Anda dapat menjaga dan menurunkan berat badan.

Enggak percaya? Berikut 4 alasan mengonsumsi mangga dapat membantu menurunkan berat badan yang dilansir dari Boldsky, Rabu (4/5/2016).

Meningkatkan imunitas

Ketika kekebalan Anda rendah, maka tubuh tidak akan punya daya untuk melawan infeksi. Selain itu, jika kekebalan rendah, maka energi pun akan menurun. Karena itu, makanlah mangga untuk membantu dalam meningkatkan kekebalan Anda. Bahkan, mangga dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap.

Buah kaya serat

Satu buah mangga dapat menyediakan serat yang melimpah. Mangga memiliki serat yang akan membantu mengatasi masalah pencernaan dan mendorong pembakaran kalori lebih cepat.

Kehadiran nutrisi dan vitamin

Semakin banyak nutrisi dan vitamin yang Anda konsumsi sepanjang hari, maka energi tubuh juga terus meningkat. Pada akhirnya hal ini akan menurunkan berat badan, karena tubuh cenderung lebih aktif sepanjang hari.

Rendah glikemik

Mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60), sehingga akan sepotong buah ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda. Jadi, jika Anda khawatir gula darah meningkat, maka mangga bisa membantu mengontrolnya. Karena indeks glikemik rendah, Anda tidak akan mengalami kenaikan berat badan dengan makan mangga.

(okezone/hel)