Setiap orang yang memulai paginya dengan melakukan rutinitas yang menyehatkan, cenderung memiliki kinerja yang baik dalam bekerja.

Berikut ini beberapa kegiatan sehat yang bisa Anda lakukan sebelum berangkat ke kantor.

Minum air putih

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membuang racun yang bersarang di dalam tubuh. Jika Anda ingin menambahkan sedikit rasa, cobalah seduh air hangat dengan jahe, kunyit, atau lemon.

Peregangan

Anda bisa melakukan peregangan ringan untuk melemaskan otot-otot yang ngaku selama tubuh tidur dan menstimulasi sirkulasi darah dalam tubuh.

Olahraga

Coba aktivitas yang satu ini beberapa kali sebelum Anda berangkat ke kantor. Anda akan merasa berenergi dan bersemangat saat membuka hari di kantor. Pasti ada perbedaan yang sangat terasa ketika Anda tak berolahraga dan melakukannya di pagi hari.

Meditasi

Untuk menjaga keseimbangan dan kedamaian pikiran, bermeditasi sebelum bekerja adalah hal yang sangat disarankan. Pikiran Anda akan lebih tenang dan lebih jernih di pagi hari.

Bermain dengan hewan peliharaan

Jika Anda memiliki anjing atau kucing di rumah, ajaklah hewan peliharaan Anda bermain. Misalnya mengajak mereka berjalan-jalan keluar rumah sebentar. Hal sederhana ini mampu meningkatkan suasana hati untuk memulai hari. Demikian dikutip dari laman Boldsky, Rabu (25/5/2016).

(okz/hel)