BERPUASA bukan menjadi alasan Anda lesu menjalankan aktivitas sehari-hari. Karena, sebenarnya ada cara agar Anda tetap energik selama berpuasa di bulan Ramadan.

Tips sederhana ini dapat berdampak positif terhadap kesehatan secara keseluruhan. Berikut tips agar Anda tetap energik selama berpuasa di bulan Ramadan yang dilansirBoldsky, Kamis (16/6/2016).

Tips 1

Sahur adalah waktu makan paling penting selama Ramadan, sehingga harus tepat memilih makanan yang sehat. Singkatnya, makanan yang akan membuat Anda energik sepanjang hari. Anda bisa menyertakan oatmeal, telur, buah-buahan pada menu sahur agar puasa penuh energi.

Tips 2

Kebanyakan orang mengeluh masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit selama berpuasa. Jadi, seseorang harus makan yang cukup dan tidak berlebihan saat sahur dan berbuka puasa. Konsumsi kurma, biji-bijian, sayuran, buah-buahan untuk memastikan tubuh mendapat nutrisi yang diperlukan, sehingga Anda tetap energik selama berpuasa.

Tips 3

Selama berbuka puasa dan sahur, sebaiknya Anda menghindari minum teh dan kopi terlalu berlebihan. Minumlah air putih yang cukup agar Anda tetap energik sepanjang hari.

(okz/hel)