WANITA hamil sangat disarankan makan ikan yang kaya lemak omega 3. Ini ternyata sangat baik untuk merangsang otak bayi saat lahir.

Dikutip Boldsky, Rabu (29/6/2016), studi terbaru mengklaim bahwa ikan sangat berperan penting dalam perkembangan otak bayi saat di kandungan ibu. Ini merupakan efek baik dari kandungan omega 3 asam lemak yang ditemukan pada ikan.

Para peneliti mengatakan, wanita hamil perlu mengkonsumsi lipid dalam proporsi yang seimbang. Lipid ini mengandung asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6, yang membantu pembentukan bentuk otak dan kecerdasan pada bayi.

Selain dari ikan, omega 3 asam lemak juga dapat diperoleh dari minyak ikan dan makanan kacang-kacangan, seperti kacang hijau, kacang tanah, kacang kedelai, hingga kacang almond.

Para peneliti mengklaim jika wanita hamil memperbanyak konsumsi makanan sumber omega 3 asam lemak dapat membuat otak bayi cerdas sebelum ia lahir. Namun, Anda tidak disarankan konsumsi berlebihan karena juga akan mengakibatkan efek buruk.

Pilihlah ikan-ikan segar seperti salmon. Juga, hindarilah mengonsumsi ikan todak, marlin, dan tuna karena terkadang mengandung tinggi merkuri.

(okz/hel)