Walau gerakannya terbilang sederhana senam lantai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik. Berikut adalah 5 manfaat senam lantai terhadap kesehatan:
1. Meningkatkan Kelenturan
Semakin sering melakukan senam lantai, maka otot anda akan menjadi lebih lentur dan bisa dilatih untuk melakukan gerakan yang lebih sulit. Selain itu, badan yang lebih lentur juga akan mengurangi risiko cedera.
2. Menguatkan Tulang
Tidak hanya melatih otot, senam lantai juga bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
3. Membakar Kalori
Gerakan senam lantai juga ampuh untuk membakar kalori jika dilakukan dengan rutin. Jika anda ingin olahraga yang simpel tapi tetap ingin bergerak banyak, senam lantai bisa menjadi pilihan olahraga harian untuk membakar kalori.
4. Membentuk Otot
Gerakan senam lantai biasanya melibatkan hampir seluruh otot tubuh. Karena dalam setiap gerakan anda akan menggunakan otot di lengan, kaki, punggung, bahu dan perut. Orang yang rajin melakukan senam lantai biasanya memiliki tubuh yang singset dan tidak berlemak.
5. Mencegah Risiko Penyakit
Karena senam lantai bisa membuat tubuh anda menjadi lebih sehat, olahraga ini tentu bisa mencegah risiko anda tertular penyakit tertentu. Tubuh yang selalu sehat dan bugar bisa menurunkan risiko kalian terkena penyakit serius seperti asma, kanker, obesitas dan diabetes.
