Vlisteners, hal pertama apa yang biasa Anda lakukan saat baru bangun tidur di pagi hari? Sebagian besar pasti langsung melihat ponsel saat baru membuka mata di pagi hari.   Langsung melihat ponsel saat baru bangun tidur ternyata memberi dampak yang cukup negatif. Menurut sebuah penelitian, hampir 80% pengguna ponsel langsung mengambil ponselnya saat bangun tidur.  Berikut dampak negatif yang dapat diberikan:

1.Memicu Stres

Langsung membuka ponsel sebelum bangun dari tempat tidur dapat memicu stres dan kecemasan. Ketenangan dan kedamaian pikiran kita sudah terganggu bahkan sebelum kita memulai hari. Kita akan langsung disibukkan dengan hal-hal yang kita lewati sebelumnya dan langsung merasa terbebani dengan hal-hal yang akan dilakukan hari ini.

2. Memicu Pola Makan Buruk

Belum apa-apa saat bangun tidur, kita sudah sibuk membandingkan diri dengan orang lain, merasa jengkel dengan orang lain saat melihat postingannya. Bangun tidur sudah merasa kesal dan bete. Akibatnya bisa membuat kita bersikap masa bodoh dengan makanan yang akan kita konsumsi. Bahkan bisa cenderung pada pilihan makanan yang tidak sehat.

3. Membuat Hati Sedih

Menurut sebuah penelitian, saat kita mengurangi waktu mengecek kotak masuk di ponsel kita, stres yang kita rasakan akan menurun. Ada baiknya memang kita mengambil jeda dan meluangkan waktu untuk menjernihkan pikiran terlebih dahulu pada pagi hari setelah bangun tidur. Baru ketika kondisi tubuh sudah prima, kita bisa membuka dan mengecek ponsel kita kembali.

4. Menyulitkan Kita Membuat Prioritas yang Tepat

Baru bangun tidur, langsung dihadapkan pada berbagai macam informasi. Hal ini bisa membuat otak menjadi bingung. Kita jadi kesulitan membedakan mana yang lebih penting dari lainnya. Kita kesulitan dalam membuat prioritas. Perhatian kita jadi terpecah dan menyulitkan kita untuk melakukan hal yang lebih penting.

Begitu bangun tidur, sebaiknya minum segelas air putih terlebih dahulu. Beri jeda pada dirimu untuk memulihkan kondisimu sampai benar-benar terjaga. Setelah itu baru buka ponselmu dan awali hari dengan semangat baru.

Source