Beberapa wanita akan mengalami stres, baik fisik dan emosional, selama kehamilan. Memang sulit untuk menangani stres ketika tubuh belum bisa berdamai dengan perubahan yang terjadi selama kehamilan.

Jika stres yang dialami hanya karena ketidaknyamanan kecil, maka Anda dapat membuat perubahan sederhana pada gaya hidup Anda untuk kembali normal. Jika tingkat stres terlalu tinggi, sangat penting untuk berkonsultasi ke dokter kandungan untuk menghindari komplikasi serius.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi stres selama kehamilan, seperti dilansir dari Boldsky, Rabu (7/10/2015).

Cari tahu penyebab stres

Stres yang ekstrim selama kehamilan pasti memiliki alasan. Untuk itu Anda harus mencari tahu apa sebenarnya penyebab stres Anda, agar Anda mampu menguranginya atau membebaskan diri dari Anda dari stres.

Mendengarkan musik

Mendengarkan musik bisa membantu, tetapi tidak berarti itu harus dilakukan sepanjang hari. Perbanyak aktivitas yang bisa menenangkan emosi dan meningkatkan spiritualitas juga disarankan untuk manajemen stres.

Makan makanan sehat

Makan dengan baik tidak hanya akan berefek baik pada kesehatan, tetapi juga dapat memainkan peran dalam melawan stres atau depresi.

Carilah bantuan

Meskipun Anda dapat membuktikan kekuatan Anda dalam melawan stres, kehamilan bukanlah waktu yang baik untuk memendam sendiri stres dan menghindari bantuan. Mintalah anggota keluarga Anda dan pasangan untuk menawarkan dukungan sepanjang waktu.

Minta bantuan dokter

Hal ini bisa menjadi alternatif terakhir. Konsultasikan kondisi stres Anda dengan dokter secara teratur. Ini dapat membantu Anda membahas tentang beberapa isu yang menjadi penyebab stres dan mungkin membantu lewat pengobatan dan terapi bila diperlukan.