Asupan Terbaik untuk Kesehatan Liver
Tuesday, 22 March 2016
Asupan Terbaik untuk Kesehatan Liver

BIASANYA, seseorang lebih peduli untuk menjaga kesehatan jantug atau paru-paru, namun mengabaikan liver. Padahal, menjaga kesehatan liver juga sama pentingnya demi kelangsungan hidup.

Karena, liver merupakan organ yang berperan menyaring dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. sehingga perlu dijaga kesehatannya agar tetap berfungsi dengan baik. Sebenarnya tidak sulit untuk menjaga kesehatan liver, karena salah satunya cukup dengan memperhatikan asupan yang dikonsumsi sehari-hari.

Berikut asupan-asupan yang perlu dikonsumsi untuk kesehatan liver sebagaimana dikutip Boldsky, Selasa (22/3/2016).

Bawang putih

Bawang putih mengurangi kolesterol dan trigliserida yang membebani liver, serta menghambat kinerjanya. Untuk menjaga kesehatan liver, Anda bisa menggunakan bawang putih mentah segar sebagai alternatif untuk diolah.

Grapefruit

Buah ini pasokan vitamin C, pektin, dan antioksidan yang sangat baik, serta membantu proses pembersihan liver secara alami. Selain itu, antioksidan dalam grapefruit yang disebut glutation dapat menetralisir radikal bebas dan mendetoksifikasi liver.

Bit

Bit adalah asupan yang sangat baik dalam membersihkan dan mendukung fungsi liver. Karena, kandungan tinggi flavanoid dan beta karoten bit membantu merangsang dan meningkatkan fungsi liver.

Lemon

Lemon membantu detoksifikasi liver, karena antioksidan yang terkandung di dalamnya. Selain itu, kuantitas tingginya vitamin C dalam lemon membantu liver menciptakan lebih banyak enzim untuk membantu pencernaan.

Teh hijau

Minum teh hijau setiap hari dapat membantu tubuh membuang racun dan timbunan lemak dari dalam tubuh. Sebuah studi pada tahun 2002 menemukan bahwa katekin dalam teh hijau membantu memicu katabolisme lipid di liver. Hal ini kemudian akan mencegah akumulasi lemak di liver.

(okz/hel)