Ginjal Tetap Sehat dengan Hindari kebiasaan Buruk
Thursday, 05 September 2019
Ginjal Tetap Sehat dengan Hindari kebiasaan Buruk

Ada banyak kebisaan buruk yang kita lakukan dan memberi dampak negatif pada salah satu organ penting dalam tubuh, ginjal. Dan berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari agar ginjal tetap sehat:

  • Konsumsi makanan cepat saji

Sebagian besar makanan cepat saji tinggi kandungan natrium, yang buruk bagi jantung dan ginjal. Ketika kita berlebihan mengonsumsi garam, tubuh mengeluarkan antrium dan kalsium saat buang air kecil. Pembatasan natrium maksimal adalah 2.300 miligram per hari. Jadi, sebelum mengonsumsi makanan olahan, cermati label komposisi yang tertera pada kemasan.

  • Kurang minum air putih 

Kita tidak perlu minum delapan gelas air penuh untuk menjaga ginjal bekerja dengan baik. Hanya minum empat hingga enam gelas air sehari, ginjal akan tetap sehat..

  • Berat badan berlebihan 

Kelebihan berat badan dan pola makan tidak sehat membuat kita berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2, yang pada gilirannya juga dapat meningkatkan risko terkena penyakit ginjal.

 

Source