Pilates ada yang dirancang khusus untuk ibu hamil sebagai olahraga yang baik dilakukan secara rutin. Tapi sudah tahukah anda apa saja manfaat pilates untuk ibu hamil?
1. Meredakan nyeri punggung
Olahraga pilates bisa bantu menjaga postur tubuh. Selama kehamilan, postur tubuh bisa mengalami perubahan seiring dengan berkembangnya janin dalam kandungan. Nyeri punggung yang sering dialami selama kehamilan bisa bantud diredakan dengan latihan pilates secara rutin.
2. Memudahkan proses mengontrol pernapasan
Latihan pernapasan adalah kunci utama di semua kelas pilates. Hal inilah yang membuat pilates sangat baik bagi ibu hamil. Latihan pernapasan yang baik bisa memberi dampak positif pada ibu hamil dan bayi dalam kandungan.
3. Mempercepat proses pemulihan setelah melahirkan
Bila selama kehamilan sudah rutin melakukan olahraga pilates, kesehatan dan kebugaran tubuh akan terjaga dengan baik. Hal ini pun dapat membantu kita bisa pulih lebih cepat setelah melahirkan. Sehingga bisa beraktivitas dengan lebih nyaman.
