Mengatasi Flu Dan Batuk Selama Kehamilan
Thursday, 12 September 2019
Mengatasi Flu Dan Batuk Selama Kehamilan

Flu dan batuk selama kehamilan dirasa sangat mengganggu. Tak hanya mengganggu, flu dan batuk selama kehamilan juga bisa memengaruhi tumbuh kembang janin di kandungan. Namun, jika tubuh sudah tertular flu dan batuk, ada beberapa cara yang perlu dilakukan untuk mengatasinya.

1. Istirahat cukup

Cara pertama yang tak boleh dilewatkan adalah istirahat cukup. Pastikan untuk tidur setidaknya selama 8 jam setiap harinya. Hindari melakukan aktivitas berat yang bisa memperparah risiko flu dan batuk. Miliki juga tidur siang agar flu dan batuk segera pulih.

2. Perbanyak konsumsi cairan

Sebaiknya perbanyak konsumsi cairan terutama air putih. Memperbanyak konsumsi air putih akan meningkatkan performa kesehatan dan mengobati flu serta batuk.

3. Hindari stress

Pastikan untuk menghindari stres selama kehamilan. Stres bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuatmu rentan terkena flu. Stres juga bisa memperparah risiko flu dan batuk yang dirimu alami.

4. Olahraga rutin

Miliki olahraga rutin setiap harinya. Olahraga berupa senam hamil atau jalan kaki sudah cukup membantumu mencegah dan mengobati berbagai masalah kesehatan termasuk flu dan batuk.

5. Terapkan pola hidup sehat

Cara mengatasi flu dan batuk selanjutnya adalah terapkan pola hidup sehat. Konsumsi makanan dan minuman yang meringankan flu. Hindari konsumsi makanan dan minuman yang bisa memperparah flu dan batuk seperti gorengan, es dan buah-buahan yang bergetah. Konsumsi sayuran dan daging yang telah dimasak hingga benar-benar matang.

 

Source