Ngemil Kacang Bantu Kontrol Gula Darah
Thursday, 26 September 2019
Ngemil Kacang Bantu Kontrol Gula Darah

Sebuah penelitian baru menyatakan, kacang dapat mengurangi risiko kematian penderita diabetes hingga 34 persen. Dilansir dari Thehealthsite, menurut penelitian Jurnal Circulation Research, makan setidaknya 5 porsi kacang (satu porsi kacang-kacang biasanya sekira 2,5 sendok makan atau 25 gr) setiap minggu dapat berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung pada penderita diabetes.

Penelitian itu juga mencatat, konsumsi kacang membantu penderita diabetes mengurangi risiko kematian sebesar 34 persen. Menurut sebuah penelitian Metabolism: Clinical and Experimental, menambahkan almond dalam diet harian berpotensi menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung bagi pengidap diabetes.

Mengonsumsi kenari setiap hari dapat membantu meningkatkan rasio kolesterol baik HDL terhadap kolesterol jahat LDL. Hal ini membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan diabetes.

Menurut sebuah penelitian dalam The Journal of Nutrition and Disease, kacang mete dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Selain itu, kacang mete ditemukan tidak memiliki efek berbahaya pada glukosa darah dan berat badan.

 

Source