Vlisteners, bagi sebagian orang yang memiliki tubuh ideal adalah hal diinginkan. Bagi perempuan yang memiliki berat badan lebih, menginginkan tubuh yang ideal. Memiliki badan kurus juga menjadi masalah bagi sebagian perempuan. Mereka berusaha menambah berat badan agar terlihat lebih ideal. Makan dengan porsi besar bisa saja mereka lakukan, namun itu merupakan cara yang salah, ada banyak cara untuk menambah berat badan dengan baik. Berikut ini beberapa cara untuk menambah berat badan yang sehat:

Pilih Makanan Bernutrisi

Konsumsi makanan mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh. Pilih makanan sehat seperti sayuran, kacang-kacangan, buah, protein, serta mineral. Minum susu di pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur sangatlah dianjurkan. Hal ini akan membantu Anda untuk menaikkan berat badan secara signifikan.

Sering Makan

Selain makan tepat waktu, Anda dapat melakukan makan dengan jangka waktu yang sering. Tidak perlu makan dengan porsi besar, makanlah dengan porsi kecil namun dengan waktu yang lebih sering. Hal ini menghindari perut begah dan menyiksa Anda.

Konsumsi Camilan

Tidak boleh sembarangan camilan dapat di konsumsi. Pilih camilan sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya seperti ubi rebus, salad buah, salad sayur dan masih banyak.

Berolahraga

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi. Ada baiknya untuk melakukan olahraga yang bertujuan menambah massa otot. Olahraga yang dapat dilakuakn misalnya seperti, lari, berenang dan bersepeda.

Source