Vlisteners, ketika harus mengerjakan segalanya dari rumah karena mencegah terinfeksi virus di luar, ada baiknya jika tetap menjaga kesehatan dengan berolahraga. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa olahraga secara efektif mampu meningkatkan imun tubuh, dan jika kebetulan sekaligus menjaga anak di rumah karena harus belajar di rumah, ajak anak untuk olahraga bersama. Berikut olahraga yang bisa Anda lakukan bersama anak:

1. Jumping Jack

Gerakannya sederhana, minta anak berdiri kemudian melompat membuka kedua kaki sambil merentangkan kedua tangan ke atas kepala. lakukan delapan kali hitungan beberapa kali.

2. Lompat tali

Jika ada tali yang panjang di rumah, Anda bisa bermain lompat tali dengan anak. Ikatkan tali di kedua sisi pintu atau bisa juga melakukan skipping bersama.

3. Yoga

Ada banyak gerakan yoga yang sederhana dan level pemula, anak bisa mengikutinya dengan mudah mesti tidak sempurna. Jangan lupa memberinya semangat dan pujian ketka gerakannya bagus.

4. Menari mengikuti musik

Jika tak ingin gerakan olahraga yang membosankan, cukup putar musik dan bergoyanglah mengikuti irama musik. Ini lebih menyenangkan dan bebas.

Source